Trening intensywny

D.J.'s Inferno - #Back/Chest

Intensywny Duration 19 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Pull Up Bar, Barbell, Bench

Dodane przez D. Jack

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi na Drążku do Podciągania Treningi ze Sztangą Treningi na ławce

Opis

Doesn't matter if it takes all damn day, push and push and push until every rep is complete

Exercises

Seria 1: 5 rund

10 powtórzenia

30 sekundy

Barbell Bench Press

Ciężary: Ciężki

Barbell Bench Press

20 powtórzenia

2 minuty

Powiązane treningi

27 minuty, Intensywny

14 min 50 sek, Intensywny

20 min 45 sek, Intensywny

48 minuty, Umiarkowany

18 minuty, Dla początkujących

1 min 36 sek, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

Short 15' - mardi, samedi

Short 15' - mardi, samedi

17 min 9 sek, Umiarkowany

Short - samedi, mardi

Short - samedi, mardi

31 min 17 sek, Umiarkowany

46 min 40 sek, Umiarkowany

Ultimate Barbell

Ultimate Barbell

55 minuty, Intensywny

Strength and Size

Strength and Size

7 min 18 sek, Umiarkowany

1 godz. 1 min 15 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

*E 🌅💤 7 Sleepy Stretches For Slumber

Dla początkujących

7 min

Core

The Echelon

Intensywny

22 min

Core

Rough Sets - For Play

Intensywny

6 min

Full Body

Mommy Got Muscles - Working The Kinks

Dla początkujących

15 min

Legs

Foam Roller

D.J.'s Inferno - #Biceps

Intensywny

10 min

Arms

Dumbbell

Cardio Time

Umiarkowany

60 sek

Lower Body

Cardio Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało