Trening intensywny

Hell

Intensywny Duration 21 minuty

Docelowe obszary: Chest

Sprzęt: Pull Up Bar, Dip Bar, Dumbbells, Barbell, Bench

Dodane przez Bryant Mendez

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Klatki Piersiowej Treningi na Drążku do Podciągania Treningi na poręczach Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 3 rund

Pull-ups

30 sekundy

Elevated Chest Dips

1 minuta

Seria 2: 5 rund

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

30 sekundy

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

45 sekundy

Dumbbell Fly

1 minuta

Incline Dumbbell Bench Press

1 minuta

Powiązane treningi

32 minuty, Umiarkowany

15 min 9 sek, Intensywny

20 min 24 sek, Intensywny

30 min 35 sek, Intensywny

14 min 44 sek, Intensywny

18 minuty,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Monday's Upperbody Supersets

Monday's Upperbody Supersets

49 min 30 sek, Intensywny