Trening umiarkowany

Warmup

Umiarkowany Duration 15 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Cardio Machine

Dodane przez Bailey Counts

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi na maszynach cardio

Exercises

Seria 1: 1 runda

Treadmill Walking

Treadmill Walking

1 minuta

Seria 2: 4 rund

Treadmill Moderate Jog

Treadmill Moderate Jog

2 minuty

Treadmill Running

Treadmill Running

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Treadmill Moderate Jog

Treadmill Moderate Jog

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

12 minuty, Dla początkujących

Warm Up Treadmill

Warm Up Treadmill

10 minuty, Dla początkujących

45 minuty, Dla początkujących

22 minuty, Dla początkujących

14 min 30 sek, Umiarkowany

35 minuty, Umiarkowany

NordicTrack Foldable Treadmill

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

NordicTrack Foldable Treadmill

A commercial level treadmill that folds up for easy storage. Automatic incline and decline, plus a large screen make this a great treadmill for your home gym.

Treningi z tym samym sprzętem

Fat Burning Virtual Cycling Workout

Fat Burning Virtual Cycling Workout

45 min 14 sek, Umiarkowany

5-Minute Pedal Exerciser Workout

5-Minute Pedal Exerciser Workout

5 min 45 sek, Dla początkujących

20 Minute Intermediate Rebounder Workout Routine For Weight Loss

20 Minute Intermediate Rebounder Workout Routine For Weight Loss

21 min 48 sek, Umiarkowany

Indoor Cycling Workout | Alps Tour

Indoor Cycling Workout | Alps Tour

31 minuty, Umiarkowany

Low-Impact Cardio Workout: 2500 Gentle Steps on the Rebounder

Low-Impact Cardio Workout: 2500 Gentle Steps on the Rebounder

23 min 30 sek, Dla początkujących

30 min Mini Trampoline Cardio Workout

30 min Mini Trampoline Cardio Workout

32 min 32 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Stairs

Umiarkowany

5 min

HIIT Run

Intensywny

9 min

Legs

Cardio Machine, Treadmill

Back 1

Umiarkowany

25 min

Full Body

Cardio Machine, Dumbbell, Strength Machine

Running

Umiarkowany

18 min

Legs

Cardio Machine

Lower Body 1

Umiarkowany

14 min

Legs

Barbell

Arms

18 min

Dumbbell, Bench, Cardio Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało