Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Complete Strength 52

Intensywny   24 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Stability Ball, Strength Machine, Dumbbell, Kettlebell

Silas Eisenback
 		    Dodane przez Trenera Personalnego Silas Eisenback
Complete Strength 52
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi na maszynach siłowych Treningi z Hantlami Treningi z Giriami
Opis

Repeat same warm up as complete strength 50 and 51 Tall kneeling overhead press

Exercises

Seria 1: 3 rund
Squat Jumps
Squat Jumps
8 powtórzenia
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
15 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 3 rund
Double Dumbbell front Squat
Double Dumbbell front Squat
15 powtórzenia
Inverted Rows
15 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 3 rund
Stability Ball Leg Curls
Stability Ball Leg Curls
15 powtórzenia
Overhead Press
Overhead Press
15 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 4: 1 runda
Left Turkish Get-ups
Left Turkish Get-ups
2 minuty
Rest
Rest
20 sekundy
Right Turkish Get-ups
Right Turkish Get-ups
2 minuty

Powiązane treningi

Complete Strength 60
Complete Strength 60
41 min 30 sek, Intensywny
Complete Strength 45
Complete Strength 45
21 min 6 sek, Intensywny
Complete Strength 11
Complete Strength 11
25 minuty, Intensywny
Complete Strength 5/13/23
Complete Strength 5/13/23
32 min 5 sek, Intensywny
Complete Strength 15
Complete Strength 15
45 min 1 sek, Intensywny
Complete Strength 82
Complete Strength 82
14 min 42 sek, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Back, Shoulders and Triceps
Upper Back, Shoulders and Triceps
26 min 38 sek, Intensywny
The Spartacus Workout
The Spartacus Workout
25 minuty, Intensywny
Moderate Butt & Legs
Moderate Butt & Legs
22 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Killer abs (8 Pack) With Resistance Bands

Killer abs (8 Pack) With Resistance Bands

Intensywny 35 min  
Core  
Dans Tone

Dans Tone

Umiarkowany 25 min  
Full Body   Dumbbell
Upper Body

Upper Body

Umiarkowany 31 min  
Arms   Dumbbell, Bench, Strength Machine
Complete Strength 55

Complete Strength 55

Intensywny 30 min  
Arms   Dumbbell, Stability Ball, Barbell, Bench
Chest / Shoulders

Chest / Shoulders

Umiarkowany 25 min  
Chest   Barbell, Bench, Dumbbell
My Abs

My Abs

27 min  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe