Skimble
Pobierz w App Store
Trening członka

My Abs

27 minuty

Docelowe obszary: Core

Laqueta Teamer
 		    Dodane przez Laqueta Teamer
My Abs
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia
Opis

My Abs

Exercises

Seria 1: 1 runda
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Chaturanga Run
Chaturanga Run
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Fast Crunches
Fast Crunches
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
In and Outs
In and Outs
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Chaturanga Run
Chaturanga Run
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Fast Crunches
Fast Crunches
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
In and Outs
In and Outs
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Chaturanga Run
Chaturanga Run
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Fast Crunches
Fast Crunches
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
In and Outs
In and Outs
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

My Abs
My Abs
15 minuty, Umiarkowany
Sore Abs
Sore Abs
17 min 10 sek, Umiarkowany
my abs
my abs
7 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
11 minuty, Umiarkowany
All About The Abs
All About The Abs
11 minuty, Umiarkowany
My Abs
My Abs
7 min 30 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Total Body Strength Training

Total Body Strength Training

Umiarkowany 39 min  
Ab Crusher

Ab Crusher

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
Bra Fat Bye Bye

Bra Fat Bye Bye

Umiarkowany 38 min  
Upper Body   Dumbbell, Bench
Get Swole Phase 3: Legs/Hiit Home Edit

Get Swole Phase 3: Legs/Hiit Home Edit

Umiarkowany 44 min  
Lower Body   Barbell, Dumbbell, Cardio Machine
Strong Arms II

Strong Arms II

Intensywny 17 min  
Arms   Dumbbell
Funcional Part 1

Funcional Part 1

Intensywny 21 min  
Lower Body   Resistance Band, Stability Ball, Dumbbell, Barbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe