Trening umiarkowany

Bag Workout

Umiarkowany Duration 28 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Dodane przez Jacquelyn Goodlock

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 2 rund

Straight Punches

Straight Punches

1 minuta

30 sekundy

30 sekundy

1 minuta

1 minuta

30 sekundy

30 sekundy

1 minuta

1 minuta

Seria 2: 2 rund

Right Foot Taps

Right Foot Taps

30 sekundy

30 sekundy

Right Side Kicks

Right Side Kicks

30 sekundy

Left Side Kicks

Left Side Kicks

30 sekundy

Right Back Kicks

Right Back Kicks

30 sekundy

Left Back Kicks

Left Back Kicks

30 sekundy

1 minuta

Seria 3: 2 rund

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

12 minuty, Intensywny

24 minuty, Umiarkowany

20 min 30 sek, Umiarkowany

13 min 30 sek, Umiarkowany

27 minuty,

17 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało