Trening intensywny

Tabata Machine

Intensywny Duration 80 sekundy

Docelowe obszary: Shoulders, Chest

Sprzęt: Strength Machine, Pull Up Bar, Barbell

Dodane przez Bas Ording

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Barków Treningi na maszynach siłowych Treningi na Drążku do Podciągania Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 1 runda

Ciężary: Lekki

Cable Crossovers

20 sekundy

Neutral Grip Pull-Ups

Neutral Grip Pull-Ups

20 sekundy

Ciężary: Lekki

20 sekundy

Barbell Shoulder Press

Ciężary: Lekki

Barbell Shoulder Press

20 sekundy

Powiązane treningi

Tabata on bar(V U)

Tabata on bar(V U)

14 min 35 sek, Intensywny

4 minuty, Intensywny

21 minuty, Intensywny

8 minuty, Intensywny

12 minuty, Umiarkowany

10 min 40 sek, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

Lower Body B (HeS)

Lower Body B (HeS)

42 min 1 sek, Intensywny

20 min 2 sek, Dla początkujących

5 min 27 sek, Umiarkowany

Back And Calves 5x/week

Back And Calves 5x/week

1 godz. 32 sek, Intensywny

36 minuty, Intensywny

5 min 18 sek, Umiarkowany