Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Jacqed Abs

Umiarkowany   31 minuty

Docelowe obszary: Core

Jacqueline Leyva
 		    Dodane przez Jacqueline Leyva
Jacqed Abs
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 2 rund
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuta
Russian Twists
Russian Twists
1 minuta
Crunches
Crunches
1 minuta
Mummy Kicks
Mummy Kicks
1 minuta
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Rest
Rest
5 sekundy

Seria 2: 2 rund
Snowboard Hops
Snowboard Hops
1 minuta
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuta
Ice Skaters
Ice Skaters
1 minuta
V-Ups
V-Ups
1 minuta
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
50 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 3: 2 rund
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
1 minuta
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
50 sekundy
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
50 sekundy
Cross Jacks
Cross Jacks
1 minuta
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuta
Rest
Rest
5 sekundy

Seria 4: 1 runda
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minuta

Powiązane treningi

Workout
Workout
3 min 20 sek, Dla początkujących
Feel
Feel
21 min 20 sek, Umiarkowany
No Crunch Abs
No Crunch Abs
18 min 10 sek, Umiarkowany
go girl
go girl
16 minuty, Umiarkowany
Easy
Easy
5 min 10 sek, Dla początkujących
8 Minute
8 Minute
7 min 50 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

Intensywny 20 min  
Full Body   Exercise Mat
Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

Umiarkowany 16 min  
Lower Body   No Equipment
Crossfit challenge

Crossfit challenge

Intensywny 36 min  
Incredible Arms

Incredible Arms

Intensywny 14 min  
Arms   No Equipment
Booty Bootcamp

Booty Bootcamp

Intensywny 24 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Jacq Attack

Jacq Attack

Umiarkowany 37 min  
Lower Body   Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe