Trening intensywny

Tabata Full

Intensywny Duration 19 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Trenera Personalnego Beyond Conditioning

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 8 rund

20 sekundy

10 sekundy

Seria 2: 1 runda

1 minuta

Seria 3: 8 rund

Glute Reverse Lunges

Glute Reverse Lunges

20 sekundy

10 sekundy

Seria 4: 1 runda

1 minuta

Seria 5: 8 rund

Diamond Push-Ups

Diamond Push-Ups

20 sekundy

10 sekundy

Seria 6: 1 runda

1 minuta

Seria 7: 8 rund

Spiderman Planks

Spiderman Planks

20 sekundy

10 sekundy

Powiązane treningi

23 min 20 sek, Intensywny

17 minuty, Intensywny

14 min 30 sek, Intensywny

4 minuty, Intensywny

Tabata Full Body

Tabata Full Body

16 minuty, Intensywny

12 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Lower Back Pain Exercises

Intensywny

12 min

MvT Explosive

Intensywny

16 min

Arms

Pull Up Bar

Strengthen Glutes & Core

Umiarkowany

45 min

Legs

Exercise Mat

Stretch and Refresh

Dla początkujących

10 min

Full Body

Exercise Mat

Rings V1.2

Umiarkowany

32 min

Shoulders

Rings

100s Full Body Challenge

Intensywny

31 min

Shoulders

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało