Trening umiarkowany

Glut Killer

Umiarkowany Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Glutes

Dodane przez Michel Arvaud

Tagi

Treningi na pośladki

Exercises

Seria 1: 1 runda

Tip Toe Glute Bridge

Tip Toe Glute Bridge

1 minuta

Contralateral Limb Raises

Contralateral Limb Raises

1 minuta

1 minuta

Right Low Glute Kicks

Right Low Glute Kicks

2 minuty

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

8 min 20 sek, Umiarkowany

Fabulous Glutes

Fabulous Glutes

6 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

14 min 20 sek, Umiarkowany

4 min 30 sek, Intensywny

6 minuty,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Glutes

Intensywny

4 m 30 s

Foam Roller

Rock Hard Abs

Intensywny

10 min

Core

Exercise Mat

Ab-Solute Challenge

Intensywny

8 min

Core

No Equipment

Killer Core

Umiarkowany

9 min

Core

No Equipment

Swim Like Phelps

Umiarkowany

12 min

Shoulders

Exercise Mat

Gluts + Core

Intensywny

8 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało