Trening umiarkowany

Glut Day

Umiarkowany Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Glutes

Dodane przez Ashley Cooper

Tagi

Treningi na pośladki

Exercises

Seria 1: 1 runda

Chair Pose

1 minuta

Donkey Whips

1 minuta

Glute Circles

1 minuta

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 minuta

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

1 minuta

Glutes 100

1 minuta

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

1 minuta

Rest

20 sekundy

Floor Bridge

1 minuta

Powiązane treningi

9 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

1 godz. 56 min, Umiarkowany

14 min 20 sek, Umiarkowany

7 min 45 sek, Umiarkowany

15 min 25 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fat Burning And Muscle Tonening

Intensywny

57 min

Fo' abs of steel babaaay

Intensywny

17 min

Burn Fat Burn!

Umiarkowany

16 min

Full Body

Jump Rope

Addominali

Umiarkowany

20 min

Lose that Fat!

Umiarkowany

30 min

Full Body

No Equipment

Stay Fit

Umiarkowany

26 min

Full Body

Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało