Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

The Backside

Umiarkowany   11 minuty

Docelowe obszary: Glutes, Back, Legs

Sprzęt: Stability Ball, Medicine Ball, Dumbbell

Danette Lane
 		    Dodane przez Trenera Personalnego Danette Lane
The Backside
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi na pośladki Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z piłką lekarską Treningi z Hantlami
Opis

Let's change it up and workout the other side (not the one you see in the mirror).

Exercises

Seria 1: 3 rund
Squat Pulses
Squat Pulses
10 powtórzenia
Medicine Ball Pullovers on Stability Ball
Ciężary: Ciężki
Medicine Ball Pullovers on Stability Ball
10 powtórzenia
Renegade Row with Push-up
Ciężary: Umiarkowany
Renegade Row with Push-up
10 powtórzenia
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
10 powtórzenia
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
15 powtórzenia
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
10 powtórzenia
Stability Ball Tricep Extension
Stability Ball Tricep Extension
10 powtórzenia
Stability Ball Hamstring Curls
Stability Ball Hamstring Curls
10 powtórzenia

Powiązane treningi

Back And Abs
Back And Abs
19 min 15 sek, Umiarkowany
Inner things
Inner things
8 min 45 sek, Umiarkowany
Sept 14
Sept 14
12 min 43 sek, Umiarkowany
test
test
8 min 30 sek, Intensywny
Leeeegggsss
Leeeegggsss
11 min 1 sek, Umiarkowany
Back & Bi's - 3
Back & Bi's - 3
12 minuty, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Arms And Abs In 30 Mins 7
Arms And Abs In 30 Mins 7
30 minuty, Umiarkowany
Moderate Chest & Shoulders
Moderate Chest & Shoulders
5 minuty, Umiarkowany
Anytime F Shoulder D7
Anytime F Shoulder D7
22 min 4 sek, Umiarkowany
Legs + Core
Legs + Core
19 min 25 sek, Umiarkowany
Stability Ball Test Run
Stability Ball Test Run
9 min 20 sek, Dla początkujących
Upper Fit And Fab
Upper Fit And Fab
46 min 47 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cut and Chiseled

Cut and Chiseled

Intensywny 8 min  
Arms   Exercise Mat
Core & Glute Kicks

Core & Glute Kicks

Umiarkowany 18 min  
Lower Body   Exercise Mat
Bodyweight Dynamics #3

Bodyweight Dynamics #3

40 min  
Full Body   Wall
Run, Forrest, Run

Run, Forrest, Run

Umiarkowany 19 min  
Lower Body   Kettlebell, Barbell
Ab Attack

Ab Attack

Umiarkowany 17 min  
Core   Stability Ball, Dumbbell
Cardio Blast

Cardio Blast

Intensywny 30 min  
Legs   Jump Rope, Cardio Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe