Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Amazing Abs

Intensywny   37 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Medicine Ball, Stability Ball

Barbara Conforti
 		    Dodane przez Barbara Conforti
Amazing Abs
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką lekarską Treningi z piłką do ćwiczeń
Opis

Interval training to define abs. Weight and ball are optional.

Exercises

Seria 1: 4 rund
High Knees
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
High Knees
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Russian Twists with a Ball
Ciężary: Umiarkowany
Russian Twists with a Ball
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Flutter Kicks
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Flutter Kicks
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Reverse Crunch with Ball
Reverse Crunch with Ball
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
In and Outs
In and Outs
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Jumping Jacks
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Jumping Jacks
45 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Stomach Vacuum
Stomach Vacuum
1 minuta
Corpse
Corpse
1 minuta

Powiązane treningi

Abs
Abs
8 min 15 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
10 minuty, Intensywny
My Abs 01
My Abs 01
21 min 28 sek, Intensywny
Abs
Abs
17 min 40 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
10 minuty, Umiarkowany
Abs 2
Abs 2
39 min 15 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

EQUIPMENT: MEDICINE BALL; CORE
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; CORE
24 minuty, Intensywny
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; BACK
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; BACK
24 minuty, Intensywny
Monster Monday At-Home HIIT Workout with Hannah Eden
Monster Monday At-Home HIIT Workout with Hannah Eden
33 min 21 sek, Intensywny
Power Move
Power Move
38 min 9 sek, Intensywny
Dynamic Warm-up PT 2
Dynamic Warm-up PT 2
9 min 30 sek, Dla początkujących
Core Team Work
Core Team Work
12 min 30 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

New Core Control

New Core Control

Dla początkujących 25 min  
Core   Exercise Mat
High Intensity Abs & Core

High Intensity Abs & Core

Umiarkowany 36 min  
Core   Dumbbell, Stability Ball
Warm Up!

Warm Up!

Dla początkujących 10 min  
Legs  
Starter Elbow Planks

Starter Elbow Planks

Umiarkowany 17 min  
Core  
Jump Rope Full Body Workout

Jump Rope Full Body Workout

Intensywny 1 h 5 m  
Legs   Chair, Jump Rope
Solid Warm Up

Solid Warm Up

Umiarkowany 13 min  
Legs   Chair, Jump Rope

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe