New Core Control

Bringing back the control to your core. This workout is all about your control. Form over speed. Take your time. Focus on each and every move. Control your core! 💪

Exercises

Seria 1: 3 rund

Plank Hip Rotations

30 sekundy

Leg Lifts

35 sekundy

Side Plank Dips

40 sekundy

Plank-to-knee Taps

45 sekundy

Rest

15 sekundy

Scissor Kicks

30 sekundy

Elbow Plank Hop Outs

35 sekundy

Scissors in Bridge

40 sekundy

Rotating Elbow Plank

45 sekundy

Rest

15 sekundy

Reverse Bicycles

30 sekundy

Plank Bird Dog

35 sekundy

Plank Lateral Walk

40 sekundy

Alternating Side Planks

45 sekundy

Rest

15 sekundy

Powiązane treningi

Core 🔥 (Moderate)

21 minuty, Umiarkowany

Core

8 minuty, Dla początkujących

Core Home

8 min 35 sek, Intensywny

Core...Oh Yeah

29 min 35 sek, Umiarkowany

My Core

8 min 35 sek, Umiarkowany

Quick Core

5 minuty, Intensywny