Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Starter Elbow Planks

Umiarkowany   17 minuty

Docelowe obszary: Core

Barbara Conforti
 		    Dodane przez Barbara Conforti
Starter Elbow Planks
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia
Opis

A few elbow planks to warmup or burn out

Exercises

Seria 1: 3 rund
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Elbow Plank Hop Outs
Elbow Plank Hop Outs
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 sekundy
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Elbow planks
Elbow planks
3 min 15 sek, Dla początkujących
Elbow Planks Only
Elbow Planks Only
8 min 20 sek, Umiarkowany
Elbow Planks And Push Ups
Elbow Planks And Push Ups
7 min 15 sek, Umiarkowany
Planks
Planks
5 minuty, Umiarkowany
Plank 4 Mins
Plank 4 Mins
4 minuty, Intensywny
1 Min Elbow Plank
1 Min Elbow Plank
3 min 30 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Absolutely Amazing Abs

Absolutely Amazing Abs

Umiarkowany 32 min  
Core   Exercise Mat
Ready for Rio

Ready for Rio

Intensywny 9 min  
Core   Exercise Mat
15-Min Core Blast

15-Min Core Blast

Umiarkowany 15 min  
Core   Exercise Mat
Stabilized Core

Stabilized Core

Intensywny 23 min  
Full Body   Stability Ball
Easy HIIT with Jump Rope

Easy HIIT with Jump Rope

Intensywny 45 min  
Legs   Jump Rope
Solid Warm Up

Solid Warm Up

Umiarkowany 13 min  
Legs   Chair, Jump Rope

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe