Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Exercise 2A 2B

Umiarkowany   10 minuty

Docelowe obszary: Back, Legs

Sprzęt: Dumbbell, Stability Ball, Barbell, Bench

Neyza Fit
 		    Dodane przez Neyza Fit
Exercise 2A 2B
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi z Hantlami Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi ze Sztangą Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 1 runda
Dumbbell Single Leg Seesaws
Dumbbell Single Leg Seesaws
12 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
12 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Single Leg Floor Bridge on Ball
Single Leg Floor Bridge on Ball
12 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Pendlay Row
Pendlay Row
12 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
12 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Kneeling Right Arm Rows
Kneeling Right Arm Rows
12 powtórzenia
Kneeling Left Arm Rows
Kneeling Left Arm Rows
12 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Lower Body 2S
Lower Body 2S
11 min 40 sek, Umiarkowany
Lower Body 2R
Lower Body 2R
12 min 30 sek, Umiarkowany
Lower Body 3R
Lower Body 3R
18 min 45 sek, Umiarkowany
Lower Body 3S
Lower Body 3S
17 min 30 sek, Umiarkowany
Legs
Legs
10 minuty, Umiarkowany
Leg
Leg
3 min 50 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Pitching Week 13 Day 5
Pitching Week 13 Day 5
3 min 20 sek, Umiarkowany
CHEST AND TRICEPS,Post VIP, Month 2
CHEST AND TRICEPS,Post VIP, Month 2
41 min 16 sek, Umiarkowany
Upper Body Workout 2.0
Upper Body Workout 2.0
26 min 8 sek, Intensywny
Upper Body Dumbbell Routine
Upper Body Dumbbell Routine
45 min 30 sek, Intensywny
💥🦸‍♂️CAPTAIN AMERICA🦸‍♂️💥 ARMs And ABS Finisher
💥🦸‍♂️CAPTAIN AMERICA🦸‍♂️💥 ARMs And ABS Finisher
15 min 27 sek, Intensywny
Workout 1 | Push Day
Workout 1 | Push Day
41 min 52 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Wicked Warm Up Stretching

Wicked Warm Up Stretching

Dla początkujących 7 min  
Legs   Exercise Mat
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
❥ Dumbbell Lunges ❥

❥ Dumbbell Lunges ❥

Intensywny 60 sek  
Legs   Dumbbells
Cordio

Cordio

Umiarkowany 20 min  
Core   Exercise Mat
Ready for Rio

Ready for Rio

Intensywny 9 min  
Core   Exercise Mat
Exersice 3A 3B

Exersice 3A 3B

Umiarkowany 9 min  
Chest   Dumbbell, Bench, Barbell, Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe