Kettlebell 2

Intensywny Duration 31 minuty

Docelowe obszary: Legs, Shoulders

Sprzęt: Kettlebell

Dodane przez Lendel Granado

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Nóg Treningi z Giriami

Opis

Tuesday & Friday

Exercises

Seria 1: 1 runda

Ciężary: Ciężki

Kettlebell Around the Waist

40 powtórzenia

Rest

30 sekundy

Ciężary: Ciężki

Kettlebell Figure Eights

30 powtórzenia

Rest

30 sekundy

Ciężary: Ciężki

Alternating Kettlebell Swings

30 powtórzenia

Rest

30 sekundy

Ciężary: Umiarkowany

Right Turkish Get-ups

8 powtórzenia

Ciężary: Umiarkowany

Left Turkish Get-ups

8 powtórzenia

Rest

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Ciężary: Umiarkowany

Right Side Kettlebell Clean

15 powtórzenia

Ciężary: Umiarkowany

Left Side Kettlebell Clean

15 powtórzenia

Rest

1 minuta

Ciężary: Umiarkowany

Right Side Kettlebell Clean

15 powtórzenia

Ciężary: Umiarkowany

Left Side Kettlebell Clean

15 powtórzenia

Rest

30 sekundy

Ciężary: Umiarkowany

Kettlebell Strict Press

20 powtórzenia

Rest

1 minuta

Ciężary: Umiarkowany

Kettlebell Strict Press

20 powtórzenia

Rest

1 minuta

Ciężary: Umiarkowany

Kettlebell Goblet Squats

15 powtórzenia

Rest

1 minuta

Ciężary: Umiarkowany

Kettlebell Goblet Squats

15 powtórzenia

Rest

1 minuta

Right Kettlebell Snatch

10 powtórzenia

Left Kettlebell Snatch

10 powtórzenia

Rest

1 minuta

Right Kettlebell Snatch

15 powtórzenia

Left Kettlebell Snatch

15 powtórzenia

Rest

1 minuta

Ciężary: Umiarkowany

Right Romanian Kettlebell Deadlifts

10 powtórzenia

Ciężary: Umiarkowany

Left Romanian Kettlebell Deadlifts

10 powtórzenia

Rest

1 minuta

Ciężary: Umiarkowany

Right Waiter's Walk

1 minuta

Left Waiter's Walk

1 minuta

Powiązane treningi

Kettlebell 1

17 min 16 sek, Intensywny

Kettlebell 16kg

15 min 53 sek, Intensywny

Kettlebell 50

51 min 15 sek, Intensywny

Kettlebell

14 min 20 sek, Intensywny

Kettlebell

31 min 50 sek, Intensywny

Kettlebell Workout 2

10 min 30 sek, Umiarkowany

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)

34 min 57 sek, Intensywny

30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret

32 min 25 sek, Intensywny

30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout

26 min 21 sek, Intensywny

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout

11 min 47 sek, Intensywny

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout

22 min 38 sek, Intensywny

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min

16 min 44 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Power Systems Kettlebells