Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Stepper Abs

Umiarkowany   15 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Stair Machine, Stability Ball

Tony Shaver
 		    Dodane przez Tony Shaver
Stepper Abs
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi na maszynie schodowej Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 1 runda
Stair Stepping
Stair Stepping
1 minuta
Stability Ball Knee Tucks
Stability Ball Knee Tucks
30 sekundy
Stair Climbs
1 minuta
Plank on Ball
Plank on Ball
30 sekundy
Stair Stepping
Stair Stepping
1 minuta
Russian Twists
Russian Twists
30 sekundy
Stair Climbs
1 minuta
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
30 sekundy
Stair Stepping
Stair Stepping
1 minuta
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
30 sekundy
Stair Climbs
1 minuta
Floor Wipers
Floor Wipers
30 sekundy
Stair Stepping
Stair Stepping
1 minuta
Leg Raises
Leg Raises
30 sekundy
Stair Climbs
1 minuta
Sit-Ups
Sit-Ups
30 sekundy
Stair Stepping
Stair Stepping
1 minuta
Crunches
Crunches
30 sekundy
Stair Climbs
1 minuta

Powiązane treningi

Stair Ab Walk
Stair Ab Walk
15 minuty, Umiarkowany
Stair Stepper Stepping
Stair Stepper Stepping
6 minuty, Dla początkujących
Staire Stepping 30
Staire Stepping 30
32 minuty, Intensywny
Jo’s Stepper Challenge
Jo’s Stepper Challenge
10 minuty, Intensywny
C Workout Stairs And Abs
C Workout Stairs And Abs
37 minuty, Intensywny
Step
Step
46 min 7 sek,
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Treadmill Circuit

Treadmill Circuit

Umiarkowany 12 min  
Legs   Treadmill, Cardio Machine
Bold Body Cardio

Bold Body Cardio

Intensywny 11 min  
Full Body   No Equipment
All-Out Abs

All-Out Abs

Intensywny 8 min  
Core   Exercise Mat
Elliptical HIIT

Elliptical HIIT

Umiarkowany 15 min  
Lower Body   Cardio Machine
Stability Ball Core

Stability Ball Core

Umiarkowany 6 min  
Core   Stability Ball
Morning

Morning

Intensywny 19 min  
Legs   Bench, Dip Bar, Strength Machine, Dumbbells, Stability Ball, Medicine Ball, Resistance Bands, Barbell, Box or Step

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe