Skimble
Pobierz w App Store
Trening członka

HIIT

17 minuty

Docelowe obszary: Legs, Shoulders

Sprzęt: Jump Rope, Barbell, Box or Step, Resistance Band

Chris Mercadal
 		    Dodane przez Chris Mercadal
HIIT
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi ze skakanką Treningi ze Sztangą Treningi na skrzyni lub stopniu Treningi z Taśmami Oporem

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jump Rope (Forward)
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Jump Rope (Forward)
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Lunges
Lunges
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Bench Barbell Calf Raises
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Burpees
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Burpees
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Jump Rope (Forward)
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Jump Rope (Forward)
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Band Squats with Press
Opór: Lekki
Band Squats with Press
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Jumping Jacks
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Jumping Jacks
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Opór: Umiarkowany
Bench Barbell Calf Raises
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Burpees
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Burpees
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Jumping Jacks
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Jumping Jacks
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Lunges
Lunges
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Jump Rope
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Jump Rope
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Ciężary: Umiarkowany
Bench Barbell Calf Raises
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Jump Rope (Forward)
Jump Rope (Forward)
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Band Squats with Press
Ciężary: Lekki
Band Squats with Press
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuta

Powiązane treningi

HIIT
HIIT
8 min 5 sek, Intensywny
HIIT
HIIT
18 minuty, Intensywny
HIIT boy
HIIT boy
12 minuty, Umiarkowany
HIIT
HIIT
15 min 45 sek, Umiarkowany
HIIT
HIIT
24 minuty, Umiarkowany
MASTER HIIT
MASTER HIIT
14 minuty, Intensywny
Rep Fitness Resistance Bands
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Resistance Bands

These resistance bands come in different colors to easily identify the resistance level and are heavy duty enough to handle serious workouts.

Buy Now

Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Leg Work Out 6 25 2018

Leg Work Out 6 25 2018

Intensywny 11 min  
Lower Body   Barbell, Box or Step, Strength Machine, Pull Up Bar
Shoulder Abs

Shoulder Abs

Intensywny 6 min  
Arms   Barbell, Bench, Strength Machine
Legs

Legs

Intensywny 11 min  
Full Body   Barbell, Box or Step, Strength Machine, Dumbbell
Dead Lifts

Dead Lifts

Intensywny 105 sek  
Lower Body   Barbell
Biceps,Triceps, Light Legs

Biceps,Triceps, Light Legs

Intensywny 16 min  
Arms   Barbell, Dumbbell, Strength Machine
Shoulders Abs Calves

Shoulders Abs Calves

Intensywny 9 min  
Back   Strength Machine, Dumbbell, Barbell, Kettlebell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe