Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

HIIT

Intensywny   18 minuty

Docelowe obszary: Legs, Shoulders

Sprzęt: Dumbbell, Box or Step, Pull Up Bar, Jump Rope

Max Pet
 		    Dodane przez Max Pet
HIIT
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Nóg Treningi z Hantlami Treningi na skrzyni lub stopniu Treningi na Drążku do Podciągania Treningi ze skakanką

Exercises

Seria 1: 3 rund
Skipping High Knees
Skipping High Knees
30 sekundy
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
30 sekundy
Box Jumps
Box Jumps
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 3 rund
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 sekundy
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
30 sekundy
Drop Squats
Drop Squats
30 sekundy
Chin-Ups
Chin-Ups
30 sekundy
Jump Rope (Forward)
Jump Rope (Forward)
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

HIIT 1
HIIT 1
14 minuty, Intensywny
Intense HIIT workout
Intense HIIT workout
15 min 30 sek, Intensywny
HIIT
HIIT
10 min 40 sek, Intensywny
HIIT
HIIT
23 minuty, Intensywny
Quick HIIT
Quick HIIT
31 min 40 sek, Intensywny
HIIT It Out
HIIT It Out
16 min 35 sek, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Crossfit WOD - Outside Full Body
Crossfit WOD - Outside Full Body
35 minuty, Intensywny
Gilly Beg. 2
Gilly Beg. 2
28 min 40 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Run Warm Up

Run Warm Up

Umiarkowany 7 min  
Lower Body   No Equipment
Beginner's HIIT

Beginner's HIIT

Dla początkujących 10 min  
Full Body   Exercise Mat
Ready to fight!

Ready to fight!

Intensywny 16 min  
Legs   Wall
back to back

back to back

Umiarkowany 16 min  
Lower Body   Dumbbell, Box or Step
post partum re-start

post partum re-start

Dla początkujących 20 min  
Beginner 1

Beginner 1

Umiarkowany 17 min  
Lower Body   Box or Step

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe