Trening umiarkowany

Quick Ab Work

Umiarkowany Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Shelia Boyd

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

Powtórzenia do wyczerpania

Mountain Climbers

Mountain Climbers

Powtórzenia do wyczerpania

30 sekundy

Powtórzenia do wyczerpania

30 powtórzenia

1 minuta

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 sekundy

10 sekundy

Powiązane treningi

4 min 45 sek, Umiarkowany

8 min 15 sek, Dla początkujących

2 min 15 sek, Dla początkujących

3 min 20 sek, Umiarkowany

Just Ten Minutes

Just Ten Minutes

10 minuty, Intensywny

3 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Super Good Warmup

Dla początkujących

4 min

Core

Exercise Mat

Quick Cardio Crunch

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Quick Mountaineer

Dla początkujących

8 min

Legs

No Equipment

Fixmix

Intensywny

11 min

Full Body

The Fix

Intensywny

23 min

Full Body

Dumbbell, Barbell, Bench, Pull Up Bar, Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało