Trening umiarkowany

Mobility 1

Umiarkowany Duration 4 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Warren Carter

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

1 minuta

1 minuta

Spiderman Stretch

1 minuta

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

1 minuta

30 sekundy

Powiązane treningi

10 minuty, Dla początkujących

1 min 20 sek, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

3 min 30 sek, Intensywny

Stretching For Everyone

Stretching For Everyone

27 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Interval Cardio plus warmup and cooldown

Dla początkujących

38 min

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Body Endurance

Intensywny

16 min

Lower Body

Box / Step

HIIT Your Core

Intensywny

12 min

Core

Weekend Mobility (HeS)

Umiarkowany

13 min

Back

Exercise Mat, Resistance Bands

Mobility And Recovery

Dla początkujących

10 min

Full Body

Chair, Resistance Bands, Dumbbells, BOSU, Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało