Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

full body💪👊

Umiarkowany   15 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Parniyan Namazi
 		    Dodane przez Parniyan Namazi
full body💪👊
Tagi
Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
40 sekundy
Burpees
Burpees
40 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
40 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Jumping Lunges
Jumping Lunges
40 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
40 sekundy
Recovery
Recovery
20 sekundy
Prisoner Squats
Prisoner Squats
40 sekundy
Transition
Transition
15 sekundy
Seal Jacks
Seal Jacks
40 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
40 sekundy
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 2: 1 runda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
40 sekundy
Burpees
Burpees
40 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
40 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Jumping Lunges
Jumping Lunges
40 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
40 sekundy
Recovery
Recovery
20 sekundy
Prisoner Squats
Prisoner Squats
40 sekundy
Transition
Transition
15 sekundy
Seal Jacks
Seal Jacks
40 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
40 sekundy
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Powiązane treningi

Work Out
Work Out
4 min 45 sek, Dla początkujących
Hiit
Hiit
10 min 20 sek,
Full Body Workout
Full Body Workout
12 min 10 sek, Umiarkowany
Full Body
Full Body
19 minuty, Umiarkowany
Full Body
Full Body
5 min 40 sek, Umiarkowany
Full Body
Full Body
12 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Full Body

Full Body

Dla początkujących 16 min  
Full Body

Full Body

Intensywny 1 godzina  
Full Body 15

Full Body 15

Umiarkowany 16 min  
Full Body  
Full Body

Full Body

Umiarkowany 15 min  
Full Body   Wall, Pull Up Bar
Go-To Full Body

Go-To Full Body

Intensywny 18 min  
Full Body  
CWG Ab Circuit 💕

CWG Ab Circuit 💕

Intensywny 5 min  
Core   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe