Trening umiarkowany

R1

Umiarkowany Duration 16 minuty

Docelowe obszary: Legs, Glutes, Back

Sprzęt: Resistance Band, Box or Step, Dumbbell

Dodane przez Caitlin Johnstone

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Nóg Treningi z Taśmami Oporem Treningi na skrzyni lub stopniu Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 2 rund

10 powtórzenia

Shoulder Opener with Band

Shoulder Opener with Band

20 powtórzenia

5 powtórzenia

20 powtórzenia

5 powtórzenia

Seria 2: 2 rund

10 powtórzenia

6 powtórzenia

10 powtórzenia

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

30 powtórzenia

16 powtórzenia

1 minuta

Hip Raises with Dumbbells

15 powtórzenia

10 powtórzenia

Powiązane treningi

10 min 24 sek, Dla początkujących

23 min 54 sek, Umiarkowany

16 min 33 sek, Dla początkujących

52 min 30 sek, Intensywny

10 min 3 sek, Umiarkowany

Strength Workout

Strength Workout

9 min 18 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Lower Body (Safe Strength)

Lower Body (Safe Strength)

26 min 45 sek, Dla początkujących

Workout 4, GT, Last Phase

Workout 4, GT, Last Phase

49 minuty, Umiarkowany

30 minuty, Umiarkowany

Warm Up-Beginner

Warm Up-Beginner

50 minuty, Dla początkujących