Trening umiarkowany

20.04

Umiarkowany Duration 24 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Resistance Bands, Stability Ball, Exercise Mat

Dodane przez Trenera Personalnego Tatiana Vizu

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Taśmami Oporem Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 3 rund

20 powtórzenia

Right Side Plank

Right Side Plank

30 sekundy

Left Side Plank

Left Side Plank

30 sekundy

20 powtórzenia

20 powtórzenia

Walking Abductors with Band

Walking Abductors with Band

20 powtórzenia

30 powtórzenia

Bridge with Leg Lifts on Ball

Bridge with Leg Lifts on Ball

20 powtórzenia

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

20 powtórzenia

Pilates Hip Circles

Pilates Hip Circles

15 powtórzenia

Powiązane treningi

6 min 25 sek, Umiarkowany

January 21st 2015

January 21st 2015

8 minuty, Umiarkowany

8 min 20 sek, Dla początkujących

7 min 30 sek, Umiarkowany

7 min 30 sek, Umiarkowany

8 min 45 sek, Umiarkowany

Rep Fitness Resistance Bands

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Resistance Bands

These resistance bands come in different colors to easily identify the resistance level and are heavy duty enough to handle serious workouts.

Treningi z tym samym sprzętem

Bodylastics Stability Ball Workout 3

Bodylastics Stability Ball Workout 3

28 min 5 sek, Umiarkowany

Bodylastics Stability Ball Workout 2

Bodylastics Stability Ball Workout 2

31 min 49 sek, Umiarkowany

5 min 33 sek, Umiarkowany

5 things that will help you when your neck hurts

5 things that will help you when your neck hurts

4 min 30 sek, Umiarkowany

Vibration Plate

Vibration Plate

15 minuty, Dla początkujących

20 minuty, Umiarkowany