Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Box Fox

Intensywny   6 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Box or Step

Mia Lv
 		    Dodane przez Mia Lv
Box Fox
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi na skrzyni lub stopniu

Exercises

Seria 1: 2 rund
Power Step Ups
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Power Step Ups
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Lateral Power Step Ups
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Lateral Power Step Ups
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 2: 2 rund
Right Leg Box Jumps
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
Right Leg Box Jumps
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Left Leg Box Jumps
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
Left Leg Box Jumps
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Powiązane treningi

Box
Box
5 min 30 sek, Intensywny
Box Jumps
Box Jumps
3 min 6 sek, Umiarkowany
Box Jumps
Box Jumps
4 minuty, Intensywny
Box Jump
Box Jump
4 min 3 sek, Intensywny
Box Core UP
Box Core UP
9 minuty, Umiarkowany
Box Step Massaqer
Box Step Massaqer
5 minuty, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)
15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)
14 min 3 sek, Umiarkowany
30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶
30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶
29 min 36 sek, Umiarkowany
Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)
Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)
36 min 12 sek, Umiarkowany
POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench
POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench
30 min 55 sek, Umiarkowany
Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!
Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!
30 min 36 sek, Umiarkowany
Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training
Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training
32 min 52 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Chest

Chest

Dla początkujących 7 min  
Chest  
Tough Climb

Tough Climb

Umiarkowany 12 min  
Full Body   No Equipment
Kneeling Arms Row

Kneeling Arms Row

Dla początkujących 2 min  
Back   Dumbbell, Bench
Hamstring Leg Kickbacks

Hamstring Leg Kickbacks

Umiarkowany 4 min  
Legs   Chair, Wall
Incline Barbell Chest Press

Incline Barbell Chest Press

Umiarkowany 5 min  
Upper Body   Barbell, Bench
Leg Day Beasts Mode

Leg Day Beasts Mode

Intensywny 4 m 30 s  
Legs   Strength Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe