Box Core UP

Umiarkowany Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Box or Step

Dodane przez Paulo Resende

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi na skrzyni lub stopniu

Opis

Based on MyFitnessPal post

Exercises

Seria 1: 1 runda

Step Ups

30 sekundy

Box Jumps

30 sekundy

Push Up with Hands on Step

30 sekundy

Lateral Step Ups

30 sekundy

Floor Bridge

30 sekundy

Plyo Jacks

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Step Ups

30 sekundy

Box Jumps

30 sekundy

Push Up with Hands on Step

30 sekundy

Lateral Step Ups

30 sekundy

Floor Bridge

30 sekundy

Plyo Jacks

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

Step Ups

30 sekundy

Box Jumps

30 sekundy

Push Up with Hands on Step

30 sekundy

Lateral Step Ups

30 sekundy

Floor Bridge

30 sekundy

Plyo Jacks

30 sekundy

Powiązane treningi

Box Jumps

3 min 6 sek, Umiarkowany

Seven

7 min 40 sek, Umiarkowany

Home

30 min 30 sek, Umiarkowany

Box Jumps

4 minuty, Intensywny

Plyo

9 min 20 sek,

7 Minuti

6 min 30 sek, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)

14 min 3 sek, Umiarkowany

30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶

29 min 36 sek, Umiarkowany

Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)

36 min 12 sek, Umiarkowany

POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench

30 min 55 sek, Umiarkowany

Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!

30 min 36 sek, Umiarkowany

Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training

32 min 52 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

The Bruce Wayne Workout 2

Intensywny

50 min

Shoulders

BOSU, Dumbbells, Box or Step

Olympic "Circuit Challenge"

Intensywny

33 min

Legs

Dumbbells, Exercise Mat, Wall

Balls

Umiarkowany

11 min

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

HIIT JUMP

Umiarkowany

11 min

Legs

Jump Rope

Treadmill

Umiarkowany

15 min

Legs

Cardio Machine

Box Core UP

Based on MyFitnessPal post

Exercises

Powiązane treningi

Treningi z tym samym sprzętem

Mogą Ci się również podobać

The Bruce Wayne Workout 2

Olympic "Circuit Challenge"

Balls

Scientific 7-Minute Workout

HIIT JUMP

Treadmill

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+