Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Box

Intensywny   6 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Box or Step, Bench, Dumbbell

Jim Clifton
 		    Dodane przez Jim Clifton
Box
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi na skrzyni lub stopniu Treningi na ławce Treningi z Hantlami
Opis

Aerobic

Exercises

Seria 1: 1 runda
Box Jumps
Box Jumps
45 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Left Leg Box Jumps
Left Leg Box Jumps
45 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Right Leg Box Jumps
Right Leg Box Jumps
45 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Seated Box Jumps
45 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Dumbbell Bench Step Ups
Dumbbell Bench Step Ups
45 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Step Ups with Knee Lifts
Step Ups with Knee Lifts
45 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Powiązane treningi

Box Jumps
Box Jumps
4 minuty, Intensywny
Box Jump
Box Jump
4 min 3 sek, Intensywny
Box Jumps
Box Jumps
2 min 45 sek, Intensywny
Quickstart
Quickstart
5 minuty, Umiarkowany
Monday
Monday
30 min 40 sek, Umiarkowany
Vertical
Vertical
20 min 25 sek, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Legs & Glutes Endurance Builder
Legs & Glutes Endurance Builder
23 min 6 sek, Umiarkowany
EQUIPMENT: BENCH ; CHEST
EQUIPMENT: BENCH ; CHEST
26 minuty, Intensywny
30 Minute Cardio Step Up Sweat Workout | RESULT - Day 17
30 Minute Cardio Step Up Sweat Workout | RESULT - Day 17
34 min 56 sek, Umiarkowany
40 Minute Upper Body Sculpt Workout | DRIVE - Day 19
40 Minute Upper Body Sculpt Workout | DRIVE - Day 19
42 min 35 sek, Umiarkowany
40 Minute Upper Body Heat Workout | DRIVE - Day 14
40 Minute Upper Body Heat Workout | DRIVE - Day 14
43 min 31 sek, Umiarkowany
40 Minute Upper Body Chisel Workout | DRIVE - Day 9
40 Minute Upper Body Chisel Workout | DRIVE - Day 9
43 min 7 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sexy Lean Legs

Sexy Lean Legs

Umiarkowany 4 min  
Lower Body   No Equipment
Basketball

Basketball

Intensywny 2 godziny  
Bosu Is The BOSS

Bosu Is The BOSS

Intensywny 11 min  
Legs   BOSU
Bike

Bike

Umiarkowany 15 min  
Legs   Cardio Machine
JimmyWell 4

JimmyWell 4

Intensywny 4 min  
Arms   Dumbbell
Full Dumbbell Power

Full Dumbbell Power

Intensywny 11 min  
Full Body   Dumbbell, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe