Trening umiarkowany

Hamstring Leg Kickbacks

Umiarkowany Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Chair, Wall

Dodane przez Mimoor Alhamshari

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Nóg Treningi na krześle Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda

Hamstring Kickbacks

Hamstring Kickbacks

100 powtórzenia

Legs up the Wall

Legs up the Wall

1 minuta

Powiązane treningi

4 min 20 sek, Dla początkujących

5 minuty, Dla początkujących

3 min 35 sek, Dla początkujących

10 min 40 sek, Umiarkowany

11 min 20 sek, Dla początkujących

2 godz. 5 min, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Low energy Total Body Workout

Low energy Total Body Workout

10 min 30 sek, Dla początkujących

Lower Limb Rehab: Balance, Proprioception & Glute Activation

Lower Limb Rehab: Balance, Proprioception & Glute Activation

4 min 14 sek, Dla początkujących

full body calisthenics circuit (~50 min), 10-min warm up and ~20-min stretching routine included

full body calisthenics circuit (~50 min), 10-min warm up and ~20-min stretching routine included

1 godz. 24 min 28 sek, Umiarkowany

Casual Shoulders & Arms

Casual Shoulders & Arms

5 minuty, Dla początkujących

10 minuty, Umiarkowany

Low Impact Wall Calisthenics

Low Impact Wall Calisthenics

16 min 29 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

100 Second Wall Sit Challenge

Intensywny

100 sek

Legs

Wall

Stairs 🏡

Umiarkowany

3 min

My Daily Commute

Dla początkujących

36 min

Elbow Plank

Umiarkowany

60 sek

Core

Leg Press

Umiarkowany

2 m 30 s

Legs

Strength Machine

Leg Curls Set

Umiarkowany

4 min

Legs

Strength Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało