Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Abs

Umiarkowany   10 minuty

Docelowe obszary: Core

Hannah Kowalski
 		    Dodane przez Hannah Kowalski
Abs
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
90-90 Crunches
90-90 Crunches
50 sekundy
Ab Choppers
Ab Choppers
50 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
50 sekundy
Cross Leg Obliques
Cross Leg Obliques
50 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
50 sekundy
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
50 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
50 sekundy
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
50 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Overhead Crunches
Overhead Crunches
50 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
50 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Powiązane treningi

Abs
Abs
8 min 5 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
7 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
9 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
8 min 30 sek, Dla początkujących
Abs
Abs
16 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
22 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Umiarkowany 15 min  
Core   No Equipment
Abs, Abs, Abs

Abs, Abs, Abs

Intensywny 8 min  
Killer Core

Killer Core

Umiarkowany 9 min  
Core   No Equipment
Lower Belly

Lower Belly

Umiarkowany 20 min  
Core  
Top-to-Bottom Beach Basics

Top-to-Bottom Beach Basics

Dla początkujących 25 min  
Core   Chair
Abs And Core

Abs And Core

Intensywny 10 min  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe