Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

HIIT

Intensywny   31 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Medicine Ball

Valentina Rios
 		    Dodane przez Valentina Rios
HIIT
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z piłką lekarską

Exercises

Seria 1: 1 runda
Run
Run
1 minuta
Rest
Rest
6 sekundy
Right Side Plank
Right Side Plank
30 sekundy
Rest
Rest
6 sekundy
Run
Run
1 minuta
Rest
Rest
6 sekundy
Spiderman Walks
Spiderman Walks
30 sekundy
Rest
Rest
6 sekundy
Run
Run
1 minuta
Rest
Rest
6 sekundy
Left Side Plank
Left Side Plank
30 sekundy
Rest
Rest
6 sekundy
Run
Run
1 minuta
Rest
Rest
6 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy
Rest
Rest
6 sekundy
Run
Run
1 minuta
Rest
Rest
6 sekundy
Plank
Plank
30 sekundy
Rest
Rest
6 sekundy
Run
Run
1 minuta
Rest
Rest
6 sekundy
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
30 sekundy
Rest
Rest
6 sekundy

Seria 2: 1 runda
Run
Run
1 minuta
Rest
Rest
6 sekundy
Right Side Plank
Right Side Plank
30 sekundy
Rest
Rest
6 sekundy
Run
Run
1 minuta
Rest
Rest
6 sekundy
Spiderman Walks
Spiderman Walks
30 sekundy
Rest
Rest
6 sekundy
Run
Run
1 minuta
Rest
Rest
6 sekundy
Left Side Plank
Left Side Plank
30 sekundy
Rest
Rest
6 sekundy
Run
Run
1 minuta
Rest
Rest
6 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy
Rest
Rest
6 sekundy
Run
Run
1 minuta
Rest
Rest
6 sekundy
Plank
Plank
30 sekundy
Rest
Rest
6 sekundy
Run
Run
1 minuta
Rest
Rest
6 sekundy
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
30 sekundy
Rest
Rest
6 sekundy

Seria 3: 1 runda
Run
Run
1 minuta
Rest
Rest
6 sekundy
Right Side Plank
Right Side Plank
30 sekundy
Rest
Rest
6 sekundy
Run
Run
1 minuta
Rest
Rest
6 sekundy
Spiderman Walks
Spiderman Walks
30 sekundy
Rest
Rest
6 sekundy
Run
Run
1 minuta
Rest
Rest
6 sekundy
Left Side Plank
Left Side Plank
30 sekundy
Rest
Rest
6 sekundy
Run
Run
1 minuta
Rest
Rest
6 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy
Rest
Rest
6 sekundy
Run
Run
1 minuta
Rest
Rest
6 sekundy
Plank
Plank
30 sekundy
Rest
Rest
6 sekundy
Run
Run
1 minuta
Rest
Rest
6 sekundy
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
30 sekundy
Rest
Rest
6 sekundy

Powiązane treningi

HIIT
HIIT
27 minuty, Intensywny
HIIT
HIIT
17 min 30 sek, Intensywny
HIIT - April 2019
HIIT - April 2019
29 min 15 sek, Umiarkowany
HIIT
HIIT
41 min 10 sek, Intensywny
HIIT
HIIT
39 minuty, Intensywny
HIIT
HIIT
15 min 30 sek, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

Full Body Workout with Dumbbells
Full Body Workout with Dumbbells
20 min 8 sek, Umiarkowany
Stronger Abs #5
Stronger Abs #5
20 min 20 sek, Umiarkowany
Medicine Ball HIIT
Medicine Ball HIIT
22 min 43 sek, Intensywny
Slam Ball Partner Workout
Slam Ball Partner Workout
20 min 43 sek, Umiarkowany
Slam Ball Workout
Slam Ball Workout
24 min 30 sek, Umiarkowany
HIIT Abs with Med Ball
HIIT Abs with Med Ball
20 min 31 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe