Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

HIIT

Intensywny   41 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Core

Andrea Cranson
 		    Dodane przez Andrea Cranson
HIIT
Tagi
Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 3 rund
Plank Up And Down
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Quick Knee Right
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Quick Knee Left
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Strike Downs
Strike Downs
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
40 sekundy
Transition
Transition
1 min 15 sek

Seria 2: 3 rund
Speed Jack
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Shoulder Push-up
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Sit Throughs
Sit Throughs
30 sekundy
Transition
Transition
1 min 15 sek

Seria 3: 1 runda
Burpees
Burpees
45 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Touch The Floor
45 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Push Up Jack
45 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Plank Punch
Plank Punch
45 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Burpees
Burpees
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Touch The Floor
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Push Up Jack
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Plank Punch
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Burpees
Burpees
15 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Touch The Floor
15 sekundy
Push Up Jack
15 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Plank Punch
15 sekundy

Powiązane treningi

HIIT 1
HIIT 1
15 minuty, Umiarkowany
HIIT 2
HIIT 2
17 min 30 sek, Umiarkowany
HIIT
HIIT
12 min 30 sek, Intensywny
My HIIT
My HIIT
13 min 50 sek, Umiarkowany
HIIT 1
HIIT 1
9 minuty, Intensywny
Full Body HIIT
Full Body HIIT
18 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

HIITabataHIIT

HIITabataHIIT

Intensywny 42 min  
Legs  
HIIT Me Up

HIIT Me Up

Intensywny 36 min  
Lower Body  
Down The Ladder Cardio

Down The Ladder Cardio

Intensywny 34 min  
Legs  
Up The Ladder Then Slide!

Up The Ladder Then Slide!

Umiarkowany 38 min  
Shoulders   Jump Rope
30 Cardio

30 Cardio

Umiarkowany 32 min  
1/2 Burn

1/2 Burn

Intensywny 31 min  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe