Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Run Cool Down

Dla początkujących   10 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Wall, Foam Roller

Manfred Georg
 		    Dodane przez Manfred Georg
Run Cool Down
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Nóg Treningi ze ścianą Treningi z wałkiem do masażu
Opis

PT recommended pre and post run workout.

Exercises

Seria 1: 3 rund
Quad Stretches
Quad Stretches
30 sekundy
Quad Stretches
Quad Stretches
30 sekundy
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
30 sekundy
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Left Quad Rolls
Left Quad Rolls
1 minuta
Calf Rolls
Calf Rolls
1 minuta
Right Leg Quad Rolls
Right Leg Quad Rolls
1 minuta
Calf Rolls
Calf Rolls
1 minuta

Powiązane treningi

Cool Down
Cool Down
10 minuty, Dla początkujących
Workout A
Workout A
24 minuty, Umiarkowany
Post-Run Stretch
Post-Run Stretch
6 minuty, Dla początkujących
Post Running
Post Running
4 minuty, Dla początkujących
Post run stretches
Post run stretches
6 min 30 sek, Umiarkowany
Running
Running
37 min 30 sek, Umiarkowany
Power Systems Myo-Roller
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Power Systems Myo-Roller

This compact foam roller promotes spinal alignment and can target different pressure points during myofascial release.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Full Back And Chest Streching
Full Back And Chest Streching
10 min 15 sek, Umiarkowany
Cool Down Stretch It And Roll
Cool Down Stretch It And Roll
16 minuty, Umiarkowany
Full Body Flexibility
Full Body Flexibility
13 minuty, Dla początkujących
Vital Flexibility
Vital Flexibility
8 min 30 sek, Dla początkujących
Actively Recovering
Actively Recovering
9 min 10 sek, Dla początkujących
The Main Event
The Main Event
1 godz. 8 min 13 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Tight & Toned Bottom

Tight & Toned Bottom

Umiarkowany 20 min  
Lower Body   Exercise Mat, Box / Step
Manfred's L2 Workout

Manfred's L2 Workout

Dla początkujących 23 min  
Core   Foam Roller
Manfred's L3 Workout

Manfred's L3 Workout

Umiarkowany 25 min  
Core   Foam Roller
Manfred's L4 Workout

Manfred's L4 Workout

Umiarkowany 40 min  
Core   Dumbbell, Foam Roller
Run Workout

Run Workout

Dla początkujących 37 min  
Legs   Stability Ball, Wall, Foam Roller
Running Workout 2

Running Workout 2

Umiarkowany 43 min  
Legs   Wall, Foam Roller

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe