Trening umiarkowany

12

Umiarkowany Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Dumbbell

Dodane przez Trenera Personalnego Kiele Briscoe

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 3 rund

Dumbbell Bent Over Rows

Ciężary: Ciężki

Dumbbell Bent Over Rows

12 powtórzenia

Dumbbell Squats

Ciężary: Ciężki

Dumbbell Squats

12 powtórzenia

Seria 2: 3 rund

Ciężary: Ciężki

12 powtórzenia

Dumbbell Side Bends

Ciężary: Ciężki

Dumbbell Side Bends

12 powtórzenia

Seria 3: 3 rund

Horizontal Goblet Squats

Ciężary: Ciężki

Horizontal Goblet Squats

12 powtórzenia

Tricep Extensions

Ciężary: Ciężki

Tricep Extensions

12 powtórzenia

Seria 4: 3 rund

12 powtórzenia

12 powtórzenia

Powiązane treningi

3 min 30 sek, Umiarkowany

12 min 33 sek, Intensywny

Strength Training

Strength Training

16 min 43 sek, Intensywny

1 minuta, Umiarkowany

15 min 40 sek, Umiarkowany

13 min 15 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sek, Intensywny

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Muscle Memory

Umiarkowany

35 min

Full Body

Dumbbells

Dumbbell Greatness

Umiarkowany

20 min

Full Body

Dumbbells, Box / Step

Leg Day

Intensywny

23 min

Lower Body

Barbell, Dumbbells

Gym Body Burn

Intensywny

17 min

Back

Dumbbells, Bench

24 Carat Abs & Arms

Umiarkowany

21 min

Shoulders

Medicine Ball, Dumbbells

Solid Cheer

Umiarkowany

17 min

Full Body

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało