Solid Cheer

It's time for some group weights! Squats, presses, chops, and so much more in this solid cheer workout. Grab a pair of moderate weighted dumbbells and let's get started.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Rest

5 sekundy

Seria 2: 2 rund

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Left Leg Curl to Press

45 sekundy

Rest

5 sekundy

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Right Leg Curl to Press

45 sekundy

Rest

5 sekundy

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Sumo Squats

45 sekundy

Rest

5 sekundy

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Left Side Bends

45 sekundy

Rest

5 sekundy

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Right Side Bends

45 sekundy

Rest

5 sekundy

Ciężary: Umiarkowany

Right Dumbbell Woodchops

45 sekundy

Rest

5 sekundy

Ciężary: Umiarkowany

Left Dumbbell Woodchops

45 sekundy

Rest

5 sekundy

Ciężary: Umiarkowany

Tricep Extensions

1 minuta

Rest

5 sekundy

Ciężary: Umiarkowany

Horizontal Goblet Squats

1 minuta

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

Blah

16 minuty, Umiarkowany

Weights 101

20 min 20 sek, Umiarkowany

Weight Training

15 min 20 sek, Umiarkowany

Pumped

23 min 32 sek, Umiarkowany

Chewy Dumbell 1

27 min 40 sek, Umiarkowany

Workout

22 min 20 sek, Umiarkowany

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

15 minutes Full body Workout

15 min 58 sek, Umiarkowany

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sek, Dla początkujących