Trening umiarkowany

Dumbbe

Umiarkowany Duration 13 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Dumbbell

Dodane przez Hữu Chí Nguyễn

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 3 rund

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

15 powtórzenia

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

10 powtórzenia

5 powtórzenia

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

10 powtórzenia

Horizontal Goblet Squats

Horizontal Goblet Squats

15 powtórzenia

15 powtórzenia

Dumbbell Romanian Deadlift

8 powtórzenia

Single Arm Dumbbell Swings

Single Arm Dumbbell Swings

25 powtórzenia

Powiązane treningi

7 min 16 sek, Dla początkujących

3 min 30 sek, Umiarkowany

Strength Training

Strength Training

16 min 43 sek, Intensywny

2 min 32 sek, Umiarkowany

11 min 6 sek, Umiarkowany

12 min 33 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sek, Intensywny

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 min 48 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

The Strength Train

Umiarkowany

16 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Kettle

Umiarkowany

20 min

Full Body

Kettlebell

5 Min Six Pack

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

Bodyweight Triple

Intensywny

26 min

Lower Body

Exercise Mat

Hip Strength for Runners

Umiarkowany

10 min

Lower Body

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało