Trening intensywny

Killer Abs

Intensywny Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Nick Galassi

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 sekundy

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

30 sekundy

30 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

10 sekundy

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

15 sekundy

Seria 2: 1 runda

30 sekundy

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

30 sekundy

30 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

15 sekundy

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

Powiązane treningi

15 min 19 sek, Umiarkowany

3 min 40 sek,

15 min 54 sek, Intensywny

20 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Intensywny

14 min 10 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Abs

Intensywny

37 min

Abs Abs Abs

Umiarkowany

31 min

Core

Abs Abs Abs

Intensywny

39 min

ABsolute

Intensywny

16 min

Core

Full Body Kettlebell

Intensywny

13 min

Full Body

Dumbbell, Kettlebell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało