Trening umiarkowany

Getting There

Umiarkowany Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Cardio Machine, Dumbbell, Strength Machine, Barbell, Bench, Wall

Dodane przez Alicia Wright

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi na maszynach cardio Treningi z Hantlami Treningi na maszynach siłowych Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi ze ścianą

Opis

For people who have fallen off the wagon, but slowly want to get back into working out.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Backwards Elliptical

Nachylenie: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Backwards Elliptical

5 minuty

Seria 2: 1 runda

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

12 powtórzenia

Alternating Cable Shoulder Press

12 powtórzenia

Barbell Bicep Curl to Press

Barbell Bicep Curl to Press

12 powtórzenia

Seria 3: 1 runda

Barbell Reverse Curl to Press

Barbell Reverse Curl to Press

12 powtórzenia

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

12 powtórzenia

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

12 powtórzenia

Seria 4: 1 runda

1 minuta

Bicep Stretches

Bicep Stretches

1 minuta

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

1 minuta

Powiązane treningi

45 min 18 sek, Umiarkowany

47 min 30 sek, Umiarkowany

30 min 6 sek, Umiarkowany

Back & a bit of Biceps

Back & a bit of Biceps

23 min 4 sek, Umiarkowany

16 min 51 sek, Umiarkowany

39 min 24 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Chest and SHOULDERS

Chest and SHOULDERS

37 min 53 sek, Intensywny

The Gun Show (Claire)

The Gun Show (Claire💪)

37 min 26 sek, Intensywny

1 godz. 31 min 10 sek, Intensywny

2 godz. 10 min, Umiarkowany

2 godz. 9 min, Intensywny