Trening umiarkowany

Libby 10 Mins

Umiarkowany Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Libby Arnot

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuta

1 minuta

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

1 minuta

1 minuta

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuta

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 minuta

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

1 minuta

1 minuta

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minuta

Basketball Shots

Basketball Shots

1 minuta

Powiązane treningi

5 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Dla początkujących

5 min 30 sek, Umiarkowany

10 minuty, Intensywny

7 minuty, Umiarkowany

5 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fat Burner Deluxe

Intensywny

20 min

Full Body

Exercise Mat

Art of Exercise Freebie A

Dla początkujących

9 min

Full Body

No Equipment

5 Minute Workout

Umiarkowany

5 min

Calorie Burn

Umiarkowany

5 min

Total Arms & Abs!

Umiarkowany

5 min

Core

No Equipment

Warm It Up

Dla początkujących

7 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało