Trening umiarkowany

Ejercicio

Umiarkowany Duration 17 minuty

Docelowe obszary: Cuerpo Entero

Dodane przez Dairí Sánchez

Tagi

Treningi Całego Ciała

Opis

Ten paciencia estás a nada de cumplir tu meta! ¡VAMOS!

Exercises

Seria 1: 1 runda

Caminar con las rodillas en alto

Caminar con las rodillas en alto

1 minuta

Arriba arriba abajo

Arriba arriba abajo

1 minuta

Bombeo con brazos

Bombeo con brazos

1 minuta

1 minuta

Balanceo de lado a lado de la pierna derecha

Balanceo de lado a lado de la pierna derecha

1 minuta

Balanceo de lado a lado de la pierna izquierda

Balanceo de lado a lado de la pierna izquierda

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Abdominales 90-90

Abdominales 90-90

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

1 minuta

Perro boca abajo

Perro boca abajo

1 minuta

Postura del niño

Postura del niño

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

5 minuty, Umiarkowany

11 minuty, Umiarkowany

13 min 30 sek, Dla początkujących

7 min 35 sek, Umiarkowany

10 min 59 sek, Dla początkujących

Ejercicio Diario

Ejercicio Diario

4 min 50 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Increíble ataque abdominal

Umiarkowany

10 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

¡Del sofá a hacer 5 ejercicios!

Dla początkujących

4 min

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

Agradecimiento de muslos

Umiarkowany

15 min

Inferior del cuerpo

Silla, Colchoneta de ejercicio, Pared

¡Brazos y abdominales totales!

Umiarkowany

5 min

Núcleo

Ningún equipo

Obsequio del Arte del ejercicio B

Dla początkujących

9 min

Piernas

Silla

Arte del ejercicio. Obsequio A

Dla początkujących

9 min

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało