Trening dla początkujących

Ejercicios I

Dla początkujących Duration 14 minuty

Docelowe obszary: Cuerpo Entero

Dodane przez Stephanya Galvis

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

1 minuta

30 sekundy

Estocadas laterales

Estocadas laterales

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

Aperturas de pecho

Aperturas de pecho

1 minuta

1 minuta

Saltos en cuclillas

Saltos en cuclillas

1 minuta

Abdominales invertidos

Abdominales invertidos

1 minuta

30 sekundy

Estiramientos laterales alternados

Estiramientos laterales alternados

1 minuta

Rodilla al codo

Rodilla al codo

1 minuta

Rodillas a los codos cruzados

Rodillas a los codos cruzados

1 minuta

Caminata de patinador de hielo

Caminata de patinador de hielo

1 minuta

Círculos con el cuerpo

Círculos con el cuerpo

1 minuta

Powiązane treningi

15 minuty, Dla początkujących

Ejercicios 😊

5 minuty, Umiarkowany

3 min 18 sek, Dla początkujących

6 min 42 sek, Dla początkujących

52 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Glúteos brasileños

Umiarkowany

16 min

Inferior del cuerpo

Silla, Colchoneta de ejercicio, Caja / Paso

Gimnasia de glúteos

Intensywny

24 min

Inferior del cuerpo

Silla, Colchoneta de ejercicio

Glúteos de fuego

Umiarkowany

15 min

Inferior del cuerpo

Colchoneta de ejercicio, Mancuernas

Adelgaza con tu peso corporal

Dla początkujących

17 min

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

Machacar Abdominales

Umiarkowany

10 min

Núcleo

Ningún equipo

Espalda Y Abdominales

Dla początkujących

8 min

Espalda

Barra con pesas

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało