Trening umiarkowany

EJERCICIOS

Umiarkowany Duration 52 minuty

Docelowe obszary: Cuerpo Entero

Sprzęt: Ningún equipo

Dodane przez Andre Cavero

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda

4 minuty

4 minuty

4 minuty

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

4 minuty

Sentadillas de tijera

Sentadillas de tijera

4 minuty

Círculos grandes hacia atrás con los brazos

Círculos grandes hacia atrás con los brazos

4 minuty

Rodilla al codo

Rodilla al codo

4 minuty

Boxeo de sombra

Boxeo de sombra

4 minuty

4 minuty

4 minuty

Plancha sobre los codos con las piernas elevadas

Plancha sobre los codos con las piernas elevadas

4 minuty

4 minuty

Flexiones de tríceps

Flexiones de tríceps

4 minuty

Powiązane treningi

13 min 30 sek, Dla początkujących

5 minuty, Umiarkowany

10 min 59 sek, Dla początkujących

8 min 10 sek, Umiarkowany

45 minuty, Umiarkowany

11 min 40 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało