Trening umiarkowany

Ejercicio

Umiarkowany Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Cuerpo Entero

Sprzęt: Pared

Dodane przez Oli Libii

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda

25 sekundy

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

1 minuta

30 sekundy

Plancha lateral

Plancha lateral

1 minuta

30 sekundy

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

45 sekundy

Puente sobre el suelo

Puente sobre el suelo

1 minuta

Sentadilla estática

Sentadilla estática

45 sekundy

30 sekundy

Perro boca abajo

Perro boca abajo

30 sekundy

❤️ Intensywny (Strefa 3)

30 sekundy

45 sekundy

Powiązane treningi

Ejercicios 😊

5 minuty, Umiarkowany

11 minuty, Dla początkujących

11 min 40 sek, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

Ejercicios intensos

Ejercicios intensos

8 minuty, Dla początkujących

8 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Pared Maravillosa

Pared Maravillosa

14 min 50 sek, Dla początkujących

ABDOMINALES DE PIE para Reducir Cintura y Aplanar Abdomen con un PALO | NatyGlossGym

ABDOMINALES DE PIE para Reducir Cintura y Aplanar Abdomen con un PALO | NatyGlossGym

13 min 40 sek, Umiarkowany

Gran Mezcla de Cuerpo

Gran Mezcla de Cuerpo

25 min 23 sek, Umiarkowany

Mezcla de Cuerpo Completo

Mezcla de Cuerpo Completo

31 min 49 sek, Intensywny

Reto Rápido en la Pared

Reto Rápido en la Pared

5 minuty, Umiarkowany

Prueba de Sostén Isométrico

Prueba de Sostén Isométrico

21 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Desafío de plancha de codo de 2 minutos

Umiarkowany

2 min

Núcleo

Ningún equipo

Desafío de plancha de 2 minutos

Intensywny

2 min

Núcleo

Ningún equipo

Agradecimiento de muslos

Umiarkowany

15 min

Inferior del cuerpo

Silla, Colchoneta de ejercicio, Pared

Arte del ejercicio. Obsequio A

Dla początkujących

9 min

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Brazos veraniegos

Umiarkowany

16 min

Superior del cuerpo

Mancuernas

HIIT para principiantes

Dla początkujących

10 min

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało