Trening dla początkujących

General

Dla początkujących Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Cuerpo Entero

Dodane przez José Geronimo Ruiz

Tagi

Treningi Całego Ciała

Opis

Ejercicios para fase inicial

Exercises

Seria 1: 3 rund

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

12 powtórzenia

Descenso de tríceps

Descenso de tríceps

12 powtórzenia

12 powtórzenia

Estocadas laterales

Estocadas laterales

8 powtórzenia

12 powtórzenia

Powiązane treningi

3 min 18 sek, Dla początkujących

13 min 30 sek, Dla początkujących

11 minuty, Dla początkujących

6 min 30 sek, Intensywny

4 min 53 sek, Dla początkujących

5 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało