Trening umiarkowany

Full Body

Umiarkowany Duration 18 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Dumbbell

Dodane przez Becca Catherman

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

5 sekundy

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

10 sekundy

10 sekundy

5 sekundy

10 sekundy

10 sekundy

Upward Facing Dog

Upward Facing Dog

15 sekundy

10 sekundy

5 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 sekundy

30 sekundy

10 sekundy

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

45 sekundy

15 sekundy

5 sekundy

5 sekundy

10 sekundy

5 sekundy

15 sekundy

15 sekundy

Seria 2: 1 runda

30 sekundy

30 sekundy

1 minuta

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

45 sekundy

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

45 sekundy

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

45 sekundy

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

45 sekundy

25 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

1 minuta

30 sekundy

10 sekundy

Right Warrior 1

Right Warrior 1

20 sekundy

20 sekundy

20 sekundy

Right Warrior 3

Right Warrior 3

20 sekundy

Seria 3: 1 runda

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

45 sekundy

30 sekundy

Basic Sun Salutation

Basic Sun Salutation

20 sekundy

Standing Deep Breathing

Standing Deep Breathing

15 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

Wide Leg Forward Bend D

Wide Leg Forward Bend D

15 sekundy

Standing Deep Breathing

Standing Deep Breathing

30 sekundy

Powiązane treningi

Full Body Workout

Full Body Workout

13 min 30 sek, Umiarkowany

13 min 20 sek, Umiarkowany

Full Body Workout

Full Body Workout

9 minuty, Umiarkowany

Building Full Body Strength

Building Full Body Strength

23 min 20 sek, Umiarkowany

10 min 40 sek, Intensywny

Full body, Fast burn

Full body, Fast burn

12 min 30 sek, Dla początkujących

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sek, Intensywny

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało