Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Black Roll

Umiarkowany   8 minuty

Docelowe obszary: Legs, Back

Sprzęt: Foam Roller

Matthias Rybak
 		    Dodane przez Matthias Rybak
Black Roll
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Nóg Treningi z wałkiem do masażu

Exercises

Seria 1: 1 runda
Back Rolls
Back Rolls
1 minuta
Left Lat Rolls
Left Lat Rolls
1 minuta
Left Quad Rolls
Left Quad Rolls
1 minuta
Right Lat Rolls
Right Lat Rolls
1 minuta
Quad Rolls
Quad Rolls
1 minuta
Calf Rolls
Calf Rolls
1 minuta
Hamstring Rolls
Hamstring Rolls
1 minuta
Shin Rolls
Shin Rolls
1 minuta

Powiązane treningi

Black Roll
Black Roll
4 minuty,
Now Roll
Now Roll
21 minuty, Intensywny
FOAM Roll
FOAM Roll
16 minuty, Umiarkowany
Foam Roller
Foam Roller
6 minuty, Dla początkujących
Roller - Short
Roller - Short
5 min 30 sek, Dla początkujących
Roller Workout
Roller Workout
9 minuty, Umiarkowany
Power Systems Myo-Roller
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Power Systems Myo-Roller

This compact foam roller promotes spinal alignment and can target different pressure points during myofascial release.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

BACK PAIN relief with Foam Roller
BACK PAIN relief with Foam Roller
12 min 28 sek, Umiarkowany
How To Use A Massage Gun For Runner's Knee/IT Band Syndrome | Physical Therapist Teaches
How To Use A Massage Gun For Runner's Knee/IT Band Syndrome | Physical Therapist Teaches
8 min 20 sek, Umiarkowany
How To Use A Massage Gun On Shin Splints | Physical Therapist Teaches
How To Use A Massage Gun On Shin Splints | Physical Therapist Teaches
10 min 28 sek, Umiarkowany
The RIGHT WAY To Massage Gun Your Neck | Taught By A Physical Therapist
The RIGHT WAY To Massage Gun Your Neck | Taught By A Physical Therapist
6 min 11 sek, Umiarkowany
How To Use A Massage Gun For SHOULDER PAIN | Physical Therapist Teaches
How To Use A Massage Gun For SHOULDER PAIN | Physical Therapist Teaches
9 min 5 sek, Umiarkowany
15 MIN FULL BODY FOAM ROLLER ROUTINE | Follow Along
15 MIN FULL BODY FOAM ROLLER ROUTINE | Follow Along
16 min 11 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Upper Body Pusher

Upper Body Pusher

Intensywny 12 min  
Arms   Exercise Mat
Get Abs Fast!

Get Abs Fast!

Intensywny 12 min  
Autumn Abs

Autumn Abs

Intensywny 34 min  
Core   Exercise Mat
Just Beachy

Just Beachy

Intensywny 11 min  
Lower Body   No Equipment
Plank

Plank

Dla początkujących 2 m 30 s  
Core  
Push Up

Push Up

Intensywny 45 sek  
Shoulders  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe