Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Roller Workout

Umiarkowany   9 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Foam Roller

Rick Pacenza
 		    Dodane przez Rick Pacenza
Roller Workout
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Nóg Treningi z wałkiem do masażu

Exercises

Seria 1: 1 runda
Back Rolls
Back Rolls
1 minuta
Quad Rolls
Quad Rolls
1 minuta
Calf Rolls
Calf Rolls
1 minuta
Right Hamstring Rolls
Right Hamstring Rolls
1 minuta
Left Hamstring Rolls
Left Hamstring Rolls
1 minuta
Left Glute Rolls
Left Glute Rolls
1 minuta
Right Glute Rolls
Right Glute Rolls
1 minuta
Left IT Band Rolls
Left IT Band Rolls
1 minuta
Right IT Band Rolls
Right IT Band Rolls
1 minuta

Powiązane treningi

Foam Roller Session
Foam Roller Session
11 minuty, Dla początkujących
FoamRoller
FoamRoller
5 minuty, Umiarkowany
Foam Rollers
Foam Rollers
15 min 30 sek, Umiarkowany
Foam Roller
Foam Roller
6 minuty, Dla początkujących
Roller A
Roller A
3 minuty, Dla początkujących
Foam Roller
Foam Roller
10 minuty, Dla początkujących
Power Systems Myo-Roller
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Power Systems Myo-Roller

This compact foam roller promotes spinal alignment and can target different pressure points during myofascial release.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

BACK PAIN relief with Foam Roller
BACK PAIN relief with Foam Roller
12 min 28 sek, Umiarkowany
How To Use A Massage Gun For Runner's Knee/IT Band Syndrome | Physical Therapist Teaches
How To Use A Massage Gun For Runner's Knee/IT Band Syndrome | Physical Therapist Teaches
8 min 20 sek, Umiarkowany
How To Use A Massage Gun On Shin Splints | Physical Therapist Teaches
How To Use A Massage Gun On Shin Splints | Physical Therapist Teaches
10 min 28 sek, Umiarkowany
The RIGHT WAY To Massage Gun Your Neck | Taught By A Physical Therapist
The RIGHT WAY To Massage Gun Your Neck | Taught By A Physical Therapist
6 min 11 sek, Umiarkowany
How To Use A Massage Gun For SHOULDER PAIN | Physical Therapist Teaches
How To Use A Massage Gun For SHOULDER PAIN | Physical Therapist Teaches
9 min 5 sek, Umiarkowany
15 MIN FULL BODY FOAM ROLLER ROUTINE | Follow Along
15 MIN FULL BODY FOAM ROLLER ROUTINE | Follow Along
16 min 11 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Core-e-o

Core-e-o

Intensywny 5 min  
Core   No Equipment
Restore & Relax

Restore & Relax

Dla początkujących 11 min  
Full Body   Exercise Mat
Shin Splint PT

Shin Splint PT

Dla początkujących 8 min  
Legs   Wall, Chair, Resistance Band
Resist! (resistance Bands)

Resist! (resistance Bands)

Dla początkujących 8 min  
Lower Body   Resistance Band
25x5

25x5

Umiarkowany 4 m 30 s  
Back  
Keep The Ball Rolling

Keep The Ball Rolling

Umiarkowany 14 min  
Core   Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe