Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Intense Burn

Intensywny   20 minuty

Docelowe obszary: Core, Legs

Sprzęt: Dumbbell, Wall, Stability Ball

Criselle Mendoza
 		    Dodane przez Criselle Mendoza
Intense Burn
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z Hantlami Treningi ze ścianą Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 1 runda
Crunches
Crunches
1 minuta
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuta
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 powtórzenia
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
30 powtórzenia
Squats
Squats
1 minuta
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 powtórzenia
Russian Twists
Russian Twists
1 minuta
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 minuta
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 minuta
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
20 powtórzenia
Bicep Curls
Bicep Curls
20 powtórzenia
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
10 powtórzenia
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
10 powtórzenia
Wall Sit
Wall Sit
1 min 30 sek
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
30 powtórzenia
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
20 powtórzenia
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Squats
Squats
1 minuta
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minuta

Powiązane treningi

Full Body
Full Body
5 min 57 sek, Dla początkujących
Get Fit!
Get Fit!
17 minuty, Intensywny
Workout
Workout
10 minuty, Umiarkowany
Core Burn
Core Burn
14 min 30 sek, Intensywny
Quick Mix
Quick Mix
11 min 45 sek, Umiarkowany
Gym Work out
Gym Work out
5 minuty, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Foot"Ball" Ready!
Foot"Ball" Ready!
22 minuty, Umiarkowany
Core Ball Basics
Core Ball Basics
22 min 10 sek, Umiarkowany
Hit Training
Hit Training
39 min 58 sek, Intensywny
On the Ball!
On the Ball!
20 minuty, Umiarkowany
Surfer Girl
Surfer Girl
23 minuty, Dla początkujących
Reppin'
Reppin'
23 minuty, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Drop & give me 20!

Drop & give me 20!

Intensywny 19 min  
Full Body   Exercise Mat
Get Abs Fast!

Get Abs Fast!

Intensywny 12 min  
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Strong Arms

Strong Arms

Intensywny 13 min  
Arms   Dumbbells
Bodyweight HIIT

Bodyweight HIIT

Intensywny 8 min  
Full Body   No Equipment
Daily Burn

Daily Burn

Intensywny 52 min  
Core   Dumbbell, Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe