Trening dla początkujących

Full Body

Dla początkujących Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Core, Legs

Sprzęt: Dumbbell, Stability Ball, Strength Machine

Dodane przez Hannah Jelly

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z Hantlami Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi na maszynach siłowych

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

15 powtórzenia

Oblique Crunches

Oblique Crunches

15 powtórzenia

15 powtórzenia

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

15 powtórzenia

15 powtórzenia

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

15 powtórzenia

15 powtórzenia

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

15 powtórzenia

15 powtórzenia

1 minuta

Powiązane treningi

8 min 30 sek, Intensywny

20 minuty, Umiarkowany

2 min 55 sek, Umiarkowany

Full Body Strengthen

Full Body Strengthen

5 min 15 sek, Dla początkujących

18 min 51 sek, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Build And Burn Phase 1 Total Body B

Build And Burn Phase 1 Total Body B

24 min 3 sek, Intensywny

Modified Stabilization Endurance

Modified Stabilization Endurance

14 min 36 sek, Umiarkowany

Total Body Stabilization Endurance

Total Body Stabilization Endurance

10 min 36 sek, Umiarkowany

Moderate Shoulders & Arms

Moderate Shoulders & Arms

5 minuty, Umiarkowany

🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik PT. 2️⃣9️⃣

🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik PT. 2️⃣9️⃣

34 min 30 sek, Intensywny

🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 1️⃣8️⃣

🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 1️⃣8️⃣

30 min 30 sek, Intensywny