Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Quick calm

Dla początkujących   10 minuty

Docelowe obszary: Back, Legs

David Pundt
 		    Dodane przez David Pundt
Quick calm
Tagi
Treningi Pleców

Exercises

Seria 1: 1 runda
Mountain Pose with Prayer Hands
Mountain Pose with Prayer Hands
10 sekundy
Left Leg Balance
Left Leg Balance
10 sekundy
Right Leg Balance
Right Leg Balance
10 sekundy
Left Side Stretch
Left Side Stretch
10 sekundy
Right Side Stretch
Right Side Stretch
10 sekundy
Standing Back Bend
Standing Back Bend
20 sekundy
Fold Forward
Fold Forward
20 sekundy
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
20 sekundy
Bird Dog
Bird Dog
20 sekundy
Table Top
Table Top
10 sekundy
Bird Dog
Bird Dog
20 sekundy
Hero Pose
Hero Pose
10 sekundy
Child's Pose
Child's Pose
30 sekundy
Hero Pose
Hero Pose
10 sekundy
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
20 sekundy
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
10 sekundy
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
10 sekundy
Staff Pose
Staff Pose
10 sekundy
Seated Spiral Stretches
Seated Spiral Stretches
20 sekundy
Seated Spiral Stretches
Seated Spiral Stretches
20 sekundy
Easy Pose Meditation
Easy Pose Meditation
5 minuty

Powiązane treningi

Yoga
Yoga
15 minuty, Umiarkowany
Basic Yoga
Basic Yoga
3 min 15 sek, Dla początkujących
Beginner
Beginner
12 minuty, Dla początkujących
Strong Lean Legs
Strong Lean Legs
11 minuty, Intensywny
Yoga 1
Yoga 1
15 minuty,
Yoga
Yoga
13 minuty, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Upper Body Basics

Upper Body Basics

Dla początkujących 9 min  
Shoulders   Dumbbells
Free style

Free style

Umiarkowany 5 min  
Weight Bench Mxr

Weight Bench Mxr

Umiarkowany 14 min  
Arms   Barbell, Bench, Dumbbell, Strength Machine
My yoga flow

My yoga flow

Umiarkowany 20 min  
Legs  
Zombie Apocalypse

Zombie Apocalypse

Intensywny 14 min  
Arms  
Ladder

Ladder

Umiarkowany 5 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe